如何预防疲劳驾驶

据专家估计,五分之一的致命交通事故是由疲劳驾驶引起的,据悉这一数字事实上可能更高,因为我们很难确定撞车事故是不是由司机睡着导致的。这项调查发现,尽管官方建议长途司机应该每隔2小时休息一次,但是有近四分之三的人并没这么做,他们经常一次连续驾驶长达3小时或更长时间。如果司机在开车期间感觉累了,应该尽快找个地方把车停下来,喝杯咖啡并小睡一会儿。或者找个地方住一夜。

如何预防疲劳驾驶:

首先,驾驶人每天要保证7至8小时睡眠,睡前2小时内不饮食,睡前1小时内不多饮水、不做过度脑力劳动,养成按时就寝和良好睡姿;

第二,科学合理地安排行车时间,连续驾车不得超过4小时,夜间长时间行车应两人轮流驾驶、交替休息,尽量不在午夜驾车;

第三,驾车应避免长时间保持一个固定姿势,可时常调整局部疲劳部位坐姿,最好在行驶一段时间后停车休息,下车活动腰、腿,放松全身肌肉;

第四,驾驶人要做到见红灯就停,不论在什么情况下,只要有十分困倦的感觉,都应该立即将车停靠在安全地点,设法睡一会儿,等困倦感消除后再开车;

第五,驾驶人没有休息好或感到疲劳时,不要驾车驶入高速公路,在高速公路上开车最好1个半小时至2个小时就近到服务区休息,感觉疲倦时应立即停车。